TREINAMENTO COM PESOS E PRODUÇÃO NATURAL DE HORMÔNIOS EM IDOSOS:

PESQUISA - CECAFI - FMUESP

PESQUISA:
Avaliar os efeitos do treinamento com pesos sobre a produção dos hormônios GH, Testosterona e Cortisol em homens idosos que nunca treinaram com pesos.

Este é o objetivo da pesquisa conduzida pelo Prof.Caio Marcelo Teixeira de Souza (*), nosso colaborador. Todos os Grupos de Pesquisa Científica em andamento no 5º andar do Centro de Traumatologia (Laboratório de Estudos do Movimento do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas), são desenvolvidos pelo CECAFI-FMUSP (Centro de Estudos em Ciências da Atividade Física) da Faculdade de Medicina da USP, com a prática dos exercícios resistidos e sob a orientação geral do Prof. Dr. José Maria Santarém.

O Jornal da Musculação & Fitness colaborou no recrutamento dos voluntários para a pesquisa e foi lá para conversar com alguns desses senhores que estão contribuindo com a Ciência. Eles treinam em equipamentos Biodelta, disponíveis nas salas de Musculação da Traumatologia, em pequenos grupos em contínua atividade supervisionada por profissionais e assistida por estudantes. Cada grupo converge para finalidades diferentes, mas nota-se em todas aquelas pessoas uma maturidade saudável que se revela nas atitudes e no entusiasmo das conversas.

"Seu" Nelson de Oliveira tinha o apelido de "Goiaba" quando era campeão carioca e brasileiro de Boxe, participante de torneios no exterior na década de 1950-60. Na justa aposentadoria dos 72 anos de idade, seus dias transcorriam lentos no bairro de Itaquera quando "Seu" Nelson ficou sabendo da pesquisa e foi picado pela saudade. Ele tinha razão: a antiga capacidade estava latente e logo no começo (sem nunca ter feito musculação) "Seu" Nelson empurrou 100 kg no leg press, 4 séries de 10 repetições. "Sinto-me útil aqui, porque estou ajudando a mostrar a importância do exercício físico em pessoas de idade. Estou ativo e disposto, não tenho mais dores no corpo e gosto do ambiente."

Mestre Antonio Cardoso Andrade, da Capoeira, nunca praticou musculação, mas quando ficou sabendo da pesquisa por uma aluna sua que é terapeuta, achou que podia contribuir e não se enganou. "A ciência precisa pesquisar sem limites", ele diz, enquanto realiza aparentemente sem dificuldade os exercícios solicitados. "Já que estou na área, sinto que posso orientar melhor meus alunos e eu mesmo terei um rendimento físico maior" constata Mestre Andrade, demonstrando ter consciência do valor de sua colaboração para si e para a Ciência.

O Prof. Caio, que é um jovem praticante de Musculação e exibe músculos possantes sem o uso de qualquer substância química, nem mesmo suplementação, se entusiasma e se torna eloqüente quando expõe os objetivos e o método de avaliação deste projeto:

OBJETIVO:
O objetivo da pesquisa é avaliar as concentrações basais e em resposta ao exercício resistido agudo e crônico, dos hormônios GH, Testosterona e Cortisol, em homens idosos que nunca treinaram musculação. Os hormônios GH e Testosterona são hormônios anabólicos, responsáveis pela manutenção da massa muscular, força, massa óssea, densidade dos ossos, manutenção da gordura corporal, metabolismo dos carboidratos, lipídeos, proteínas, entre outros. O Cortisol é um hormônio liberado em situações de estresse, tem propriedades catabólicas. Ele favorece a produção rápida de energia por meio do aumento na produção de enzimas que participam da gliconeogênese, aumentando o fornecimento de aminoácidos para a produção de glicose, possuindo também efeito sobre os mecanismos de defesa do organismo. Recentemente descobriu-se que o Cortisol tem implicações importantes na memória, ou seja, a exposição aguda e crônica ao Cortisol parece ter efeitos deletérios à região do cérebro responsável pela memória. Com o envelhecimento, há uma diminuição na produção de GH e Testosterona, enquanto que os níveis de Cortisol parecem inalterados ou aumentam em certas populações de idosos.

EXERCÍCIOS COM PESOS:
O exercício resistido é um potente estímulo natural para a produção de GH e Testosterona. Alguns trabalhos reportaram que mesmo pessoas idosas podem aumentar de maneira significativa sua produção natural de Testosterona e principalmente GH. Há indícios de que com o exercício resistido as concentrações de Cortisol em resposta ao exercício e basais diminuem, melhorando assim o perfil anabólico dos idosos praticantes de musculação (por uma diminuição na degradação de proteínas).

AVALIAÇÃO:
A avaliação dos hormônios é realizada por meio de coletas de sangue:

a) uma coleta antes do exercício (Leg-press), com o paciente em jejum. Um cateter fica inserido na veia para as coletas seguintes;

b) mais cinco coletas, sendo elas: logo após o exercício, 5, 10, 15 e 30 minutos após o exercício, perfazendo ao todo 6 coletas.

O experimento será repetido mais duas vezes (depois de 6 e de 12 meses de treinamento), para aferir as adaptações do exercício resistido no perfil hormonal dos idosos. Se forem constatadas melhorias nos níveis basais e/ou agudos com o exercício, podemos assumir que o exercício resistido é de grande valia como uma forma terapêutica capaz de melhorar os níveis hormonais que diminuem com o envelhecimento.

PROF. CAIO MARCELO
-	Mestrado pelo Laboratório de Estudos do Movimento do Instituto de Ortopedia e Traumatologia - HC - FMUSP.
-	Contatos para palestras, seminários e personal training: Email: bigcaio@aol.com Tel.(11) 5513-8803  /  9791-5004

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